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心と体を大切にしよう

心と体に良い情報を紹介します

心地よい音楽がセロトニン分泌を促すらしい 心地よい音楽を集めてみた

メンタルヘルス うつ病

セロトニンとは?

セロトニンとは、神経伝達物質の一つ

セロトニンとは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並んで、体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。セロトニンは人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、オキシトシンとともに『幸せホルモン』とも呼ばれます。

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セロトニンは、心のバランスを整えてくれる

セロトニンは、ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある伝達物質で、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、暴力的(キレる)になったり、うつ病を発症すると言われています。

 

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困難に負けそうなときに読んでほしい名言 その1

名言

誰もの心に、何かに向かって燃える火があります。それを見つけ、燃やし続けることが、私たちの人生の目的なのです

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メアリー・ルー・レットン

 

太陽の光と雲ひとつない青空があって、それを眺めていられるかぎり、どうして悲しくなれるというの?

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アンネ・フランク

 

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ポケモンGOで健康増進…日本運動疫学会が声明 健康増進以外にもメリットあります!ポケモンGOの6つのメリット

健康

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日本運動疫学会は、スマートフォン向けゲーム「ポケモンGO」の人気に関連して、こうした体を動かすゲームは健康の増進につながるとして、開発や普及に期待する声明を発表した。

 

学会は、運動による健康増進の効果などを研究しており、運動不足による健康への悪影響は喫煙と同じ程度で、世界で年間530万人が死亡しているという研究論文を紹介。「ポケモンGO」のような体を動かすゲームが、様々な世代の運動量を大幅に増やす可能性があると評価した。

 

一方で、スマホの画面を見ながら歩いたり、運転したりする「ながらスマホ」は危険な行為として、行わないよう注意喚起した。

声明の 詳細PDF

 引用:ポケモンGOで健康増進…日本運動疫学会が声明 

 公式サイト:日本運動疫学会

 

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